Allgemeine Sicherheitshinweise

Sorge für ausreichend Bewegungsfläche beim Training. Trainiere ausschließlich auf ebenem und rutschfestem Untergrund. Entferne spitze oder scharfkantige Gegenstände aus der unmittelbaren Trainingsumgebung. Halte dich bei Bedarf fest (z.B. an einer Wand), um die Übung durchzuführen.

Vermeide Rutschgefahr durch Staunässe oder Feuchtigkeit auf der Oberfläche deiner WOOBZ® (z.B. durch starkes Schwitzen). Setzte deine WOOBZ® keiner starken Hitze (>60°C) oder längerer Sonneneinstrahlung aus.

Schaue dir die Übungsbilder genau an und lies dir die Texthinweise durch, bevor du beginnst. Achte immer auf eine korrekte Fußstellung und Körperhaltung. Führe deine Bewegung immer langsam und kontrolliert aus.

Personen mit ausgeprägten Gleichgewichtsstörungen, Beeinträchtigung der Sensorik oder vermehrter Sturzneigung (z.B. bedingt durch geringe Muskelkraft, starken Schwindel oder Kreislaufstörungen) sollten nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder spezialisierten Übungsleiters trainieren.

Trainiere nicht bei kürzlich erfolgtem Herzinfarkt oder Schlaganfall, frischen Knochenbrüchen, akutem Bandscheibenvorfall oder starken orthopädischen Beschwerden.